Steg 1: Förbered din Oxypro

Innan du börjar, se till att din andningstränare är ren. Sätt in munstycket i munnen med det ingraverade ordet "top" vid basen riktat uppåt. Bit försiktigt på munstyckets inre sidor för att hålla det på plats.

 

Steg 2: Korrekt andningsteknik

Stå eller sitt bekvämt i en upprätt position med god hållning, eller använd den som en del av din träningsrutin. Justera motståndsnivån till önskat andningsmotstånd (det ska vara utmanande, men inte obekvämt). Andas in djupt genom munstycket tills du inte kan mer, och andas sedan ut genom munstycket tills du nästan är helt tom på luft. Fokusera på att fylla dina lungor helt med luft – detta aktiverar dina inandningsmuskler.

 

Steg 3: Kontrollerad utandning

Ta bort enheten från munnen och andas normalt tills du återfår din andning. Upprepa sedan övningen 10 gånger för att slutföra ett set. Gör 2 till 4 set per dag, helst innan måltider.

Genom att regelbundet använda OXYPRO™ Andningstränare kan du stärka din andningsmuskulatur och förbättra din lungkapacitet. För bästa resultat, var konsekvent i din träning och lyssna på din kropp.

Disclaimer

OXYPRO™ Andningstränare är ett träningsredskap och ersätter inte medicinsk behandling. Om du har andningsbesvär eller underliggande hälsotillstånd, rådgör med din läkare innan användning. Sluta omedelbart om du upplever obehag eller yrsel.